tulip
01-15-2009, 05:28 PM
اضحك
يعتبر الضحك من أفضل الأدوية التي تساعد الجسم والروح.
وتبيّن أنَّ الضحك لا تتوقف فوائده فقط كدواء فعال ومعالج للحالتين النفسية والفيزيولوجية، بل إنَّ الضحك هو أساس المحافظة على الشباب.
وما أكدته الدراسات أنَّ الضحك يمكن فعلاً أن يجعلك تحافظ على شبابك قدر الإمكان، ويبعد عنك الشيخوخة.
هذا ويعمل الضحك أيضاً على تحسين الذاكرة وبقاء الذهن في حالة يقظة ونشطة.
كما أنَّ الضحك لا يكلف أبداً، فلماذا لا نستفيد من هذا العنصر المفيد للغاية والمتوافر بين أيدينا؟.
اشرب قهوتك
على الرغم من أنَّ الكثير من الدراسات قد أكدت أنَّ القهوة يمكن أن تزيد من حالات التوتر، لأنها مصدر مهم للكافيين الذي قد ترفع كثرة استهلاكه من ضغط الدم، إلا أنه يمكن أن يفيد في المحافظة على شباب الدماغ.
ويقول العلماء إنه من الضروري عدم الإكثار من القهوة، ويمكن أن يقتصر شربها عند الصباح فقط على سبيل المثال أو في فترة بعد الظهر.
وبيَّنت الدراسات أنَّ القهوة يمكن أن تقلل من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر المرتبط بتقدم السن.
المحافظة على "شباب" الجلد
لا يمكن التركيز فقط على الدماغ عند السعي للمحافظة على الشباب الدائم، بل يجب التركيز أيضاً على الجلد والبشرة التي تعكس الشباب.
ولكن كيف يمكننا المحافظة على شباب البشرة بشكل طبيعي، دون اللجوء إلى العلاجات الصناعية؟.
أشار العلماء إلى أنَّ هناك أنواعاً من الأطعمة تساعد على المحافظة على الجلد، وذلك بشكل طبيعي تماماً.
الشاي الأخضر
من أهم أنواع الأطعمة الغذائية المحافظة على الجلد وشبابه الشاي الأخضر؛ إذ يحتوي هذا الشراب السحري على المواد المضادة للتأكسد، والتي تعرف بقدرتها القوية على مواجهة التجاعيد والمحافظة على رونق الجلد.
البندورة
تبيّن أنَّ البندورة، إلى جانب زيت الزيتون، يمكن أن تحمي الجلد من أشعة الشمس، التي يمكن أن تعجل من ظهور علامات الشيخوخة على الجسم.
الرمان
من المواد الغذائية الطبيعية التي تعزّز من رونق الجلد وتحافظ على شبابه قدر الإمكان، فاكهة الرمان.
ويمكن لتناول هذه الفاكهة أن يساعد في المحافظة على شباب الجلد.
وبيَّنت الدراسات أنه عندما تمَّ وضع خلاصة المواد الفعالة في فاكهة الرمان مباشرة على الجلد في المخابر، كان قد ساعد البشرة على إفراز مادة الكولاجين التي تحافظ على ليونة الجلد وشبابه
يعتبر الضحك من أفضل الأدوية التي تساعد الجسم والروح.
وتبيّن أنَّ الضحك لا تتوقف فوائده فقط كدواء فعال ومعالج للحالتين النفسية والفيزيولوجية، بل إنَّ الضحك هو أساس المحافظة على الشباب.
وما أكدته الدراسات أنَّ الضحك يمكن فعلاً أن يجعلك تحافظ على شبابك قدر الإمكان، ويبعد عنك الشيخوخة.
هذا ويعمل الضحك أيضاً على تحسين الذاكرة وبقاء الذهن في حالة يقظة ونشطة.
كما أنَّ الضحك لا يكلف أبداً، فلماذا لا نستفيد من هذا العنصر المفيد للغاية والمتوافر بين أيدينا؟.
اشرب قهوتك
على الرغم من أنَّ الكثير من الدراسات قد أكدت أنَّ القهوة يمكن أن تزيد من حالات التوتر، لأنها مصدر مهم للكافيين الذي قد ترفع كثرة استهلاكه من ضغط الدم، إلا أنه يمكن أن يفيد في المحافظة على شباب الدماغ.
ويقول العلماء إنه من الضروري عدم الإكثار من القهوة، ويمكن أن يقتصر شربها عند الصباح فقط على سبيل المثال أو في فترة بعد الظهر.
وبيَّنت الدراسات أنَّ القهوة يمكن أن تقلل من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر المرتبط بتقدم السن.
المحافظة على "شباب" الجلد
لا يمكن التركيز فقط على الدماغ عند السعي للمحافظة على الشباب الدائم، بل يجب التركيز أيضاً على الجلد والبشرة التي تعكس الشباب.
ولكن كيف يمكننا المحافظة على شباب البشرة بشكل طبيعي، دون اللجوء إلى العلاجات الصناعية؟.
أشار العلماء إلى أنَّ هناك أنواعاً من الأطعمة تساعد على المحافظة على الجلد، وذلك بشكل طبيعي تماماً.
الشاي الأخضر
من أهم أنواع الأطعمة الغذائية المحافظة على الجلد وشبابه الشاي الأخضر؛ إذ يحتوي هذا الشراب السحري على المواد المضادة للتأكسد، والتي تعرف بقدرتها القوية على مواجهة التجاعيد والمحافظة على رونق الجلد.
البندورة
تبيّن أنَّ البندورة، إلى جانب زيت الزيتون، يمكن أن تحمي الجلد من أشعة الشمس، التي يمكن أن تعجل من ظهور علامات الشيخوخة على الجسم.
الرمان
من المواد الغذائية الطبيعية التي تعزّز من رونق الجلد وتحافظ على شبابه قدر الإمكان، فاكهة الرمان.
ويمكن لتناول هذه الفاكهة أن يساعد في المحافظة على شباب الجلد.
وبيَّنت الدراسات أنه عندما تمَّ وضع خلاصة المواد الفعالة في فاكهة الرمان مباشرة على الجلد في المخابر، كان قد ساعد البشرة على إفراز مادة الكولاجين التي تحافظ على ليونة الجلد وشبابه